【離乳食には豆乳グルト！】赤ちゃんはもちろん大人にもおすすめの超腸活フード

豆乳グルト暮らし
2024.04.11
りりぃ
りりぃ

離乳食で赤ちゃんに何を食べさせたらいいか悩んでいる人！
また、赤ちゃんも腸活したほうがいいって知ってた？

今回は、我が家にいる赤ちゃんがぱくぱくと完食した腸活に最適な離乳食を紹介！
また、赤ちゃんも腸活したほうがいい理由も説明していくよ。

さらに。。
赤ちゃんと大人用で食べ物を分けて用意するのって大変だよね。。

そんな悩みも一緒に解決！
今回紹介する物は、大人も美味しく食べられて腸活にもなる超腸活フード！

りりぃ
りりぃ

家族みんなで健康になって元気に過ごしてくれたら嬉しいんだにゃん！

😍りりぃ家の豊かな暮らしに向けたワンポイントアドバイス！😍

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おすすめの離乳食はこれだ！

結論から言うと、豆乳ヨーグルトだよ！

初めて食べさせるヨーグルトのおすすめとしてよく挙げられるのが
ベビーダノンのプレーン味だよね。

りりぃ
りりぃ

上の子も初めてのヨーグルトはベビーダノンのプレーン味を食べてたにゃん！

でも、下の子には、別のヨーグルトを食べさせたんだ。
それが、大豆から作った豆乳ヨーグルト。

ぜひ、おすすめしたいのが
豆乳で有名なmarusanから売られているこちらの豆乳グルト

お値段は、豆乳グルトが265円。
国産大豆の豆乳使用　豆乳グルトが295円。

なんといってもおすすめポイントが、
原材料に豆乳しか記載されていないこと！

つまり、体に悪い添加物などが一切含まれておらず、安心安全ということ！

添加物をなるべく避けたほうがいい理由は
添加物の種類にもよるけど、デメリットがたくさんあるからなんだ。

例えば、添加物を接種するデメリットはこちら

・健康や美容に悪い。
・添加物の分解に臓器に負担がかかる。
また、分解しきれなかった添加物の成分は体に蓄積されていく。
・添加物の分解にはミネラルなどの栄養素を必要として
体に必要な栄養素まで一緒に排出され、栄養不足に陥る。
・疲労が取れず元気が出なくなったり
睡眠の質が落ちたり、体調不良につながる。
・添加物の味付けを美味しいと感じ
本来の素材の味を感じられなくなり、味覚が悪くなる。
・肥満につながる。
・生活習慣病を初め、様々な大きな疾患につながる。

健康に大きな害がないとみなされて認可されている食品添加物も
長期的に見れば健康を害していくものだと考えれるから、なるべく避けたいよね！

だから、他の豆乳ヨーグルトと比べて、少々お値段がはるけど
健康のためには無添加のこちらのmarusanの豆乳グルトを選んでほしいと思うよ。

もちろん、他の製品の原材料も見比べてみて、より、シンプルな原材料で作れている物を選んでね！

楽天にもお得なセット商品があるのでぜひ！
豆乳なので賞味期限もヨーグルトに比べて長いよ。


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なぜ豆乳のヨーグルト？

なぜ、普通のヨーグルトではなくて
豆乳ヨーグルトをおすすめするのか？という点だけど

違いは動物由来の乳酸菌か、植物由来の乳酸菌か、というところだよ。

動物由来の乳酸菌は酸に弱く、腸に届くまでに死滅してしまうのがほとんど。

それに比べて、植物由来の乳酸菌は酸に強いので胃を超えて
腸にまで届くから腸活にうってつけなんだ！

豆乳グルトは一般的なヨーグルトに比べて100円程度高いよね。

でも、健康を意識しているなら、腸にまで届く
植物性由来の乳酸菌が入っているヨーグルトを食べないといけない。

それが、たった100円追加するだけでいいんだ、って考えてほしいんだ！

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赤ちゃんから始めよう、腸活！

赤ちゃんから腸活が必要ないんじゃない？
って思ってる人は要注意！

小さいうちから腸内細菌を整えることで
大きくなってから病気になるのを予防することができるよ。

腸内細菌のベースは3歳から5歳までに決まると言われていて
それまでに、ベースを整えてあげることが生涯の健康を支えることに！

さらには便秘の解消にも繋がるよ。
便が硬いと赤ちゃんは自力で出せなかったり、
綿棒で手伝っても血が出たりしてかわいそうだよね。。

豆乳ヨーグルトは手頃に使える超腸活フードだから
ぜひ離乳食に取り入れてほしいんだ！

大人ももちろん腸活には下記のように
いろんなメリットがあるよ！

・免疫力、基礎代謝アップ
・生活習慣予防
・ダイエット効果
・美肌、若返り効果
・精神安定、睡眠の質向上
りりぃ
りりぃ

家族で一緒に腸活して健康になってほしいにゃん


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美味しく食べるためのコツ

豆乳グルトのデメリットを挙げるとしたら
味が大豆由来であるため、少し青臭いこと。

牛乳由来のヨーグルトの味に慣れていると、少し違和感を感じると思う。

そこで、おすすめは豆乳グルトにはちみつをかけて食べること！

はちみつも超健康食材！腸内環境も改善する効果が！
ぜひ、食べてほしい食材。

こんなにも、メリットがあるんだよ。

・パーフェクトフードと呼ばれるほど栄養価が高い
・咳、喉の痛み対策
・風邪予防、抗菌、殺菌作用
・免疫機能の維持
・疲労回復
・美容
・腸内環境の改善

はちみつを選ぶときも原材料を確認して
「はちみつ」とだけ書かれていて、余分な物が含まれていない純粋なはちみつを選んでね！

安価なはちみつはその他糖類を加えている商品もあるので気をつけてね。

また、一歳未満の子は乳児ボツリヌス症にかかる危険性があるので
はちみつを与えるのはだめだよ。


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［番外編］お得に豆乳ヨーグルトを増やす方法

ヨーグルト生活で、毎日ヨーグルトを食べたいけど、お金がかかるな〜
と、思った我が家は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを増やしているよ！

作り方はとっても簡単！

★材料★
・豆乳グルト
・成分無調整豆乳

★下準備★
◯専用容器と専用スプーンに沸騰したお湯をかけて熱湯消毒しておく。

①成分無調整豆乳900mlを専用容器に入れる
②次に豆乳グルト100mlを入れる
③ヨーグルトメーカーに入れてスイッチを押す
④8時間置いておく

たったこれだけで、1Lの豆乳ヨーグルトができちゃうんだ！

子どももいて世帯人数が増えてくると
それだけ食費もそれだけかかるし
量もたくさん消費することになるよね。

だから、ヨーグルトメーカーで増やすと手間も少ないし、とてもコスパがいいんだ。

そして、ヨーグルトメーカーヨーグルトだけじゃなくて、甘酒を作れる物もあるよ！

甘酒も飲む点滴と言われるほど、健康に良いもの。
甘酒また別の記事でいつか紹介するね！

我が家はアイリスオーヤマのヨーグルトメーカーを使ってるよ！

5,000円以内で購入できるし
牛乳パックのまま保温できるので便利！

赤ちゃんが生まれて、我が家にも始まった健康ブーム。
避けたい添加物や、毎日接種したいおすすめ食品などをこれからも記事にしていくね！